[VK док] Упражнения Баклер.pdf

1 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ОТРАБОТКИ БАЗОВЫХ ЭЛЕМЕНТОВ ТЕХНИКИ БОЯ НА МЕЧЕ И БАКЛЕРЕ УЧЕБНЫЙ МАТЕРИАЛ 2017 2 СОДЕРЖАНИЕ Шагистика………………………………………………………………………………………3 Дистанция……………………………………………………………………………………….4 Время……………………………………………………………………………………………….5 Удары и уколы из стоек………………………………………………………………..…6 Смещения и защиты………………………………………………………………………..9 3 ШАГИСТИКА (BEINARBEIT). 1.1. Типы шагов - Tritt - Простой (сначала передняя, затем задняя), - Schritt - линейный проходящий, проходящий со сменой линии, проходящий со сменой линий и разворотом к противнику. 1.2. Алгоритм выполнения упражнений. - Отработка шага до стены зала лицом вперед и обратно спиной вперед в стандартной стойке по 2 прохода. Смена передней ноги и еще 2 прохода. - Отработка шага с его увеличенной частотой (4 прохода). - Отдых - Отработка шага в глубокой стойке (4 прохода). - Отработка шага в стандартной стойке на максимальной скорости с сохранением техники шага (4 прохода). - Отдых - Следующий шаг по такому же алгоритму (если необходимо). - Чередование разных типов шагов (если необходимо). 4 ДИСТАНЦИЯ (MENSUR). 2.1. Типы дистанции: - Weite Mensur - дальняя (необходимо два шага для достижения цели удара), - Mittlere Mensur - средняя (один шаг до цели), - Nahe Mensur - ближняя (необходимо только движение рукой), - Enge Mensur - сверхближняя-клинч (работа оружием затруднена - переход в борьбу). 2.2. Упражнения - Ученик-группа. Перед группой выходит один боец. Встает лицом к ученикам в стойку. двигается в перед-назад с разной скоростью используя разные шаги. Задача группы держать одну и туже дистанцию с ведущим учеником. Каждые 30 секунд происходит его смена. - "Салки" (Ученик-ученик). Ученики работают в парах. Между учениками расстояние на котором они могут соприкоснуться кончиками пальцев вытянутой руки ведущей стороны. Оба ученика двигаются. Один из них ведет, другой пытается держать заданную дистанцию. Ведущий в паре ученики старается хлопнуть своего оппонента по плечу рукой, ловя его на ошибках в передвижении. Раунд длиться от 30 секунд до 2 минут. Затем происходит смена ролей. После второго раунда идет рокировка в парах. Возможно вариации с использованием оружия, защитного снаряжения и разными поражаемыми зонами. Работа на средней дистанции. - "Только вперед" (Ученик-ученик). Ученики работают в парах с оружием и в защитном снаряжении. Один из учеников стоит на месте. Он не может двигаться назад, а вперед может сделать лишь один шаг (заранее обговаривается какой именно). Второй ученик, находясь на дальней дистанции, медленно приближается к стоящему неподвижно оппоненту. Первый ученик должен атаковать обговоренное открытие, когда второй войдет в дистанция удобную для совершения атаки с шагом. Если первый ученик прозевает вход второго в дистанцию атаки, второй имеет право атаковать его в обговоренное открытие. Возможно вариации с развитием атаки, контратаками и защитами после атак. Время не ограниченно. Возможные удары и открытия: Верхний удар в верхние/нижние открытия, Укол в верхние открытия, нижний удар в нижние открытия. 5 ВРЕМЯ 3.1.Типы времени. Важно помнить, что существует четыре правильных времени при совершении удара либо укола: - время руки - время руки и тела - время руки, тела и ноги - время руки, тела и ног. Любое атакующее действие начинает рука, затем подключается корпус, после него нога. 3.2. Упражнения. - Стойка гнева или правое плечо, левая нога впереди. Боец совершает простой верхний вертикальный удара без шага одной лишь рукой. Важно следить за правильным разгоном оружия, скоростью и импульсом удара. 5-10 раз, затем смена ноги и повторение. Левая нога снова впереди, но теперь к движению рукой добавляется передача импульса корпусом. 5-10 раз, затем смена ноги и повторение. Левая нога снова впереди, удар совершается с проходящим шагом. 5-10 раз. Правая нога впереди, удар совершается с простым шагом вперед. 5-10 раз. Важно следить за последовательностью начала движения частей тела: рука- корпус-нога. 6 УДАРЫ И УКОЛЫ ИЗ СТОЕК 4.1.Типы стоек: - Unterm Arm (под рукой), - Brust (грудь), - Zornhut (стойка гнева), - Rechte Schulter (правое плечо), - Ochs (бык), - Vorderer Langort (передний лангорт), - Unterer Langort (нижний лангорт). 4.2.Типы ударов: - Oberhau - верхний (диагональный левый и правый, вертикальный), - Unterhau - нижний (диагональный левый и правый), - Mittelhau -средний (горизонтальный левый и правый), - Kreuzhau - скрестный удар, - Krumphau - удар крюк, - Zwerchhau - разбивающий удар. 4.4.Упражнения: a) Вертикальный удар. - Стойка гнева или правое плечо, левая нога впереди. Отработка простого верхнего вертикального удара без шага. 5-10 раз, затем смена ноги и повторение. Левая нога снова впереди, но теперь удар с проходящим шагом. 5-10 раз. Баклер следует за кистью. Задача закидывать меч за баклер противника, атакуя его лоб или макушку. b) Левые удары. - Стойка Под рукой, правая нога впереди. Отработка ударов: верхний левый, средний левый, нижний левый. Каждый удар выполняется от 10 до 15 раз. Затем те же удары, но с одновременным проходящим шагом левой ногой вперед со сменой ведущей стороны. Баклер на прямой, но не выключенной руке. В конце каждого удара правая кисть находится у баклера. 10 -15 повторений. - Стойка Грудь, правая нога впереди. Меч ныряет вниз и оказывается с левой стороны, в это время боец делает проходящий шаг левой ногой и атакует верхним левым диагональным ударом. Кисть в конце удара закрыта баклером. 10 -15 повторений. 7 c) Правые удары. - Стойка Гнева, левая нога впереди. Отработка ударов: верхний правый, средний правый на месте. Каждый удар выполняется от 10 до 15 раз. Затем те же удары но с одновременным проходящим шагом правой ногой вперед со сменой ведущей стороны. Баклер на прямой, но не выключенной руке. В конце каждого удара правая кисть находится у баклера. либо после верхнего удара - Стока Бык, левая нога впереди. Боец с проходящим шагом правой ногой бьет верхний удар разворачивая меч над головой в нижнее/верхнее открытие оппонента. d) Диагональные удары - Стойка Под рукой, правая нога впереди. Боец наносит левый верхний удар с проходящим шагом. Кисть проходит через баклер на правую сторону и останавливается у бедра. Затем рука поднимается в положение Стойки Гнева. Совершается верхний правый удар с проходящим шагом, меч уходит на левую сторону в Стойку Под рукой. Комбинация повторяется от 10 до 15 раз. e) Средние удары. - Стойка Под рукой, правая нога впереди. Боец бьет левый средний удар с проходящим шагом. Кисть проходит через баклер на правую сторону и останавливается у бедра. Затем рука поднимается в положение Стойки Гнева. Совершается верхний средний удар с проходящим шагом, меч уходит на левую сторону в Стойку Под рукой. Комбинация повторяется от 10 до 15 раз. f) Скрестный удар. - Стойка Гнева, правая нога впереди. Совершается правый верхний диагональный удар, в момент окончания удара правая кисть находится рядом с левой кистью, держащей баклера. Без замедления острие меча ныряет вниз назад, описывая дугу. Через левую сторону без выхода правой кисти из-под защиты баклера совершается левый верхний удар, затем меч возвращается в положение Стойки Гнева. Комбинация повторяется от 10 до 15 раз. После выполняется та же комбинация, но уже с проходящими шагами на каждый удар и сменой ведущих сторон. g) Разбивающий удар. - Стойка гнева, левая нога впереди. Из этой стойки боец наносит средний удар по левой стороне противника, шагая правой ногой вперед. Кисть останавливается у баклера. Затем острием меча возвращается назад, 8 проходит над головой, в это время боец разворачивает клинок и левой стороны наносит разбивающий удар в горизонтальной плоскости длинным лезвием, держа большой палец на плоскости клинка. Этот удар сопровождается шагом левой ногой вперед сторону. Повторяется 10 -15 раз. Также можно добавить разбивающий удар в левое верхнее открытие коротким лезвием с шагом правой ногой. Комбинация "правый средний - левый разбивающий - правый разбивающий" повторяется 5 - 10 раз. h) Удар-крюк. - Стойка гнева или правое плечо, левая нога впереди. Большой палец лежит на плоскости клинка. Удар начинается как простой верхний правый диагональный удар, но затем меч разворачивается к бойцу плоскостью, и они наносит вертикальный удар по левой руке противника, держащей баклер. Во время удара боец шагает правой ногой вперед вправо, уходя с линии контратаки. Баклер выставляется вперед. 10 - 15 повторений. i) Укол снизу - Стойка Грудь, правая нога впереди. Боец совершает укол, делая простой шаг вперед. Кисть правой руки в конце укола у баклера - позиция Передний Лангорт. Баклер слева от атакующей кисти, либо закрывает ее сверху. 10 -15 раз. Затем укол из позиции с левой передней ногой и совершением проходящего шага правой ногой. 10 -15 раз. - Стойка Грудь, правая нога впереди. Боец совершает укол, делая проходящий шаг вперед влево, уходя с линий атаки. Баклер справа от атакующей кисти, либо закрывает ее сверху. Укол повторяется 10 - 15 раз. Развитие укола снизу: После окончания укола снизу справа без замедления острие меча ныряет вниз назад, описывая дугу. Через левую сторону без выхода правой кисти из-под защиты баклера совершается левый верхний удар с проходящим шагом вперед влево. Баклер в конце удара справа от кисти. 10-15 повторений. j) Укол сверху - Стойка Бык, левая нога впереди. Боец колет сверх в верхнее открытие, делая проходящий шаг вперед вправо, уходя с линии контратаки. Баклер слева от атакующей кисти. Укол повторяется 10 - 15 раз. Развитие укола снизу: После окончания укола сверху справа без замедления острие меча ныряет вниз назад, описывая дугу. Через левую сторону совершается левый верхний удар с проходящим шагом вперед влево. Баклер в конце удара справа от кисти. 10-15 повторений. 9 СМЕЩЕНИЯ И ЗАЩИТЫ (OBESSIONEN UND VERSETZEN) 5.1. Типы смещений: Krucke (клюка), Halpschilt полущит, Linkes Schutzen (левая защита), Vidilpoge (смычок), Oberer Langort (верхний лангорт). 5.2. Упражнения: 5.2.1. Взаимодействие стоек и смещений a) Бойцы стоят в паре. Одни из них по команде меняет стойку, втор... (показаны первые 10000 символов)